SUPLEMENTI DODACI PREHRANI!

Online protein shop.  Prema definiciji suplementi ili dodaci prehrani su sve one aktivne tvari koje se uzimaju na usta. Sa svrhom obogaćivanja prehrane, preveniranja bolesti, pojačavanja snage, povećavanja mišićne mase, ali uz preduvjet da nije lijek. Whey protein /proteini, Gaineri za masu, Creatine kreatin, Bcaa, Testo Booster, Pre Workout, Vitamini i Minerali.

Toj posve općenitoj definiciji može se priključiti i službena definicija. Koju je izdao Nacionalni institut za zdravlje SAD-a (National Institute of Health), a koja glasi:

“To je svaki proizvod (osim duhana) koji je namijenjen nadopuni prehrane, a sadrži jednu od sljedećih komponenti.
– vitamine, minerale, bilje ili ljekovito bilje, njihove koncentrate ili ekstrakte ili pak njihove smjese.
Suplementi mogu biti vitamini (B-kompleks, vitamini A, D i K, folna kiselina, biotin).
Minerali (magnezij, kalij, natrij cink, željezo, bakar), masne kiseline (linolna, linolenska, EPA, DHA, arahidonska, GLA, alfa lipoična), proteinski koncentrati (mliječni, sojini, jajčani, aminokiseline), enzimi, ekstrakti biljaka, žive kulture mikroorganizama, pa čak uvjetno i hormoni.“

Imajući u vidu funkcionalnu podjelu, suplementi se mogu svrstati u pojedine skupine, i to kako slijedi:
– za zaštitu od stresa i slobodnih radikala,
– za izgradnju mišićne mase,
– za brži i lakši oporavak,
– za veću izdržljivost mišića,
– za zaštitu od bolesti srca i krvnih žila,
– za zaštitu od pojave raka,
– za zaštitu od pojave infektivnih bolesti,
– za zaštitu od osteoporoze,
– za zaštitu od gubitka memorije i lošeg raspoloženja itd.

Za izgradnju mišića potrebno je puno posla. U teretani dobijete onoliko koliko se potrudite, stoga maksimalan trud je neophodan za velike rezultate. Naravno, uz trud potrebna je pravilna prehrana i suplementacija. Kreatin (creatine) i Proteini su osnovna suplementacija za svakog sportaša. Može Vam biti od velike pomoći ukoliko želite izvući maksimum.