fbpx

KOFEIN!
Najproučavanija psihoaktivna droga na svijetu. Istraživanja ističu da ga otprilike 90% populacije u SAD-u konzumira na dnevnoj bazi (Fulgoni i suradnici, 2015). Najčešći izvori:  uključuju kavu, čaj, čokoladu i energetske napitke.

Sportaši često konzumiraju kofein prije natjecanja s obzirom na to da kofein može imati značajne pozitivne efekte na sportsku izvedbu. Usprkos tome što efekti kofeina u treningu s opterećenjem nisu dovoljno proučeni u znanstvenoj literaturi, sportaši poput bodybuildera, powerliftera i weightliftera su među onima koji najviše konzumiraju kofein (Van Thuyne i suradnici, 2006).

Rekreativci ga također često konzumiraju prije treninga, najčešće u obliku energetskih napitaka, kave ili kofeinskih tableta.

U prirodi je jak insekticid koji produciraju biljke kako bi uništile svog neprijatelja – štetnika.

Također tječe na centralni nervni sustav time da podržava leđnu moždinu, nadražuje mišićna vlakna i smanjuje poimanje umora i bolova u mišićima. Ova činjenica bila je dokazana poboljšanjem fizičke produktivnosti kod svih vrsta sportova. Međutim, ne smijemo zaboravljati da kofein počinje djelovati tek 30 do 45 minuta nakon uzimanja. Zato, ako popijete svoju šalicu kave kratko prije treninga, očekivani efekat može doći tek kasnije

Prikazuje se svih 2 rezultata