fbpx

KREATIN!

Dušični spoj koji prirodno nastaje u jetri kombinacijom 3 aminokiseline: glicina, arginina i metionina. Kod ljudi je velika većina (cca 95 %) uskladištena u obliku fosfokreatina (kreatin fosfat ili CP) u mišićima, a manje količine se nalaze u mozgu, jetri, bubrezima i testisima.

To je supstanca koju prirodno proizvodi naše tijelo kao izvor energije za naše mišiće. Proizvodi ga jetra, ali i gušterača i bubrezi. Transportira se krvlju u mišićne ćelije gdje se pretvara u kreatin-fosfat.

IZVUCI SVOJ MAKSIMUM!

Istina je da nismo svi isti i rezultati se uvijek razlikuju od osobe do osobe. No, dobro ga je uzimati u ciklusima jer time su rezultati bolji i dugotrajniji. Tijelo se ne privikne na kreatin, što je dobro jer bi inače prestalo samo proizvoditi ga. Mišići se ne gube u tolikoj mjeri nakon prestanka uzimanja i postiže se maksimalni učinak koji kreatin može pružiti.

Najbolji način uporabe kreatina je jedna čajna žlica (oko 5gr) kreatina u čaši soka ili nekog visoko-ugljidratnog napitka.Zašto ne obične vode? Može naravno i sa vodom, ali ugljikohidrati povećavaju količinu inzulina u tijelu što opet pomaže da ga mišići bolje i brže apsorbiraju , što naravno rezultira maksimalno iskorištenje kreatina, a time i više mišićne mase.

Prikazuje se svih 18 rezultata