Indijske Palice Clubbell!

Indijske palice, clubbell odnosno općenito palice su najstariji rekvizit koji je korišten za tjelesno vježbanje. Pračovjek je koristio palicu za preživljavanje, a
ujedno je na taj način provodio tjelesno vježbanje da bi bio spreman za opasnosti na koje nailazi. Kasnije je taj rekvizit prerastao u sustav treninga koji se može provoditi sa sportašima, učenicima i rekreativcima.

Postoji veći broj pozitivnih utjecaja treninga s palicama. Ako se vježbanje izvodi s lakšim palicama tada pridonose razvoju koordinacije,
ritma i fluidnosti pokreta, povećavaju pokretljivost ramena, podlaktica i šake. Ako se provodi trening s težim palicama, tada dolazi do povećanja snage i mišićne mase. Ujedno su dobra prevencija za ozljede leđa, ramena i drugih kritičnih zona lokomotornog aparata za sportaše i rekreativce. S velikim brojem ponavljanja povećavaju izdržljivost.

Rameni je pojas najvjerojatnije najpokretljivije područje tijela, ali i najosjetljivije te jako sklono ozljedama. Snaga ramenog pojasa trebala bi biti potpomognuta fleksibilnošću, a palica razvija jedno i drugo. Kada konveksno i konkavno tijelo ramenog zgloba (glava humerusa i zglobna jama lopatice) djeluju u harmoniji sa zglobom lakta i šake, moguće je izvesti skoro beskonačan broj kružnih pokreta.

Osnovni pokreti palicom temelj su svih pokreta ramenog pojasa pa i onih primjenjivih u sportovima poput borilačkih vještina. Ključ uspjeha pri korištenju palica su koncentracija, preciznost i naravno, vježba.

Prilikom provođenja svih vježbi treba zadržati prirodnu krivulju leđa, koristiti aktivaciju trupa i držati ramena uvučena (kompaktna pozicija). Prema hvatu palice (bliže ili dalje od početka palice) može se određivati intenzitet opterećenja.

Karakteristike proizvoda:

• boja: crna
• dužina: 50 cm

Pogledajte našu ponudu indijskih palica i učinite vaš trening zabavnijim!