Set Nastavaka za Lat Cross Spravu

Set Nastavaka za Lat Cross Spravu

Nastavci za lat mašinu

Sa ovim nastavcima radimo vežbe za gornji dio leđa. Najčešće korištena je klasična široka šipka za lat. Vrlo često možete vidjeti u upotrebi i široki paralelni hvat. Razlika je u položaju šake prilikom vježbanja, a samim tim pogađamo i drugu grupu leđnih mišića.

Vežba na lat mašini je posebno korisna za jačanje leđnih mišića kod vježbača koji nisu u mogućnosti da urade zgib na vratilu. Mogućnost podešavanja željene težine koja se podiže omogućava i slabijim vježbačima da jačaju leđne mišiće.

Nastavci za triceps

Ovi dodaci se takođe kače na lat izlazu ali se koriste za trening ručnih mišića. Konkretno pogađaju triceps. Vježbe za triceps se najčešće izvode sa ravnom ili kosom šipkom za triceps ili sa triceps konapom koji daje veću slobodu pokreta i odličan je u kombinaciji sa drugim nastavcima za jačanje tricepsa.

Nastavci za veslanje/donji kotur

Veslanje je izlaz na lat mašini koji služi za simulaciju suvog vesla i jačanje mišića donjeg djela leđa. Prilikom izvođenja ove vježbe aktivni su i mišići nogu. Najčešće korišteni nastavci za veslanje su: uski hvat i široki hvat.

Nastavaci za kros mašinu

Ovi nastavci se koriste na kros mašini. To su jednoručni nastavci koji se najčešće koriste u paru. Vežba se uglavnom izvodi sa obe ruke u isto vreme i služi za jačanje mišića ramena. Na samoj kros mašini mogu se zakačiti i drugi nastavci za sprave i vežbati druge mišićne grupe.

MIXSHOP PRODAJA FITNESS OPREME, SPRAVA ZA VJEŽBANJE, PROTEINI, SUPLEMENTI I JOŠ MNOGO TOGA.