Bugarska Vreća 20kg

Bugarska Vreća 20kg

Bugarska vreća, poznata i pod nazivom bugarska trening torba, polumjesečasti je komad fitness opreme koji omogućuje vrlo učinkovito izvođenje treninga snage, pliometrije, izdržljivosti i poboljšanje općeg stanja organizma. Iako je u početku bila dizajnirana i predviđena samo za hrvače, s vremenom su je prihvatili i ostali treneri i profesionalni sportaši kako bi svoj trening učinili što raznovrsnijim i zanimljivijim.

Bugarska, utežna ili otežana vreća se koristi pri treningu snage, treningu sa utezima te pri kardiovaskularnom treningu. Izrađena je od umjetne kože te punjena pijeskom. Ima fleksibilne ručke koje omogućavaju trening donjeg i gornjeg dijela tijela. Prilikom vježbe možemo je potiskivati, okretati i bacati, ili je koristimo kao dodatno opterećenje pri skokovima, čučnjevima, push-upsima ili pull-upsima. Jača mišiće zapešća, ruku, ramena, leđa, noga i rotacijske mišiće. Također poboljšava mobilnost ramena.

Vježbe s bugarskom vrećom mogu se koristiti u razne svrhe samo u jednom dijelu treninga, a mogu ispuniti i čitav samostalan trening.