Iako se u teretani stalno govori kako svako može izdvojiti 3-4 puta tjedno po sat vremena, to nije jednostavno. Za trening i da sve ostalo predstavlja samo izgovor da se ne bi treniralo, mi ne mislimo tako. To nikad ne bude samo sat vremena već najmanje duplo više od toga.  Svakako da je trening u teretani zbog velikog izbora sprava najbolja opcija za vježbanje. Sama atmosfvera u teretani vas motiviše da trenirate i lakše ćete naći trening partnera i spotera kada trenirate sa većim težinama.
Ali ako nemate vremena za to uvek možete trenirati kod kuće. Zbog toga je odabir opreme za kućnu teretanu jedan od najvaznijih koraka kako bi upotpunili i prilagodili sebi najbolje treninge.

Trening kod kuće možete završiti i za 45 minuta  bez da gubite vrijeme na pripremu i odlazak u teretanu. U zavisnosti od toga da li imate prostora u stanu/kući i koliko novca ste spremni da izvojite za opremu zavisi i nivo vašeg treninga. U suštini početnicima nije potrebno puno opreme, a ni ozbiljnijim vježbačima ako dobro isplaniraju trening i kupovinu opreme.

MULTIFUNKCIONALNA BENCH KLUPA

Kod odabir opreme za kućnu teretanu trebamo obratiti pozornost na multifunkcionalne sprave i gladijator. Jedan od osnovnih rekvizita za kucnu teretanu. Možete raditi vjezbe za prsa, ramena, ledja, ruke, noge i ostale dijelove tijela.
Idealna je sprava za svakog pocetnika ili naprednog vjezbača, moze se ukombinirati u bilo koji kutak vaseg stana ili doma. Za početak jednu veliku šipku, dvije male šipke za bucice i tegove. To je bukvalno sve što vam je potrebno da trenirate podjednako dobro kao i u teretani.  Kada su u pitanju tegovi njih možete kupovati postepeno kako budete napredovali. Najbitnije je da kupite pravu šipku za vežbanje kao što je ona koja se koristi u teretani (ne mora f50 može i fi26),

Jedna od osnovnih sprava koja bi trebala biti prva to je stalak i nosač šipke za čučanj, i uz dobru podesivu  klupu moze biti i bench.

Što se tiče samnog treninga, kada su u pitanju kućne varijante ali i trening u teretani predlažemo da trening podijelite na više skupina. Trening gornjeg dijela tijela i trening donjeg dijela tijela (trening nogu). Sa stalom za čučanj moći ćete da radite sve varijacije čučnjeva, iskorake sa šipkom, potiske za ramena. Uz dodavanje univerzalne klupe otvara se mogućnost izvođenja svih vrsta potiska za grudi pa i najpopularnije vežbe bench pressa.

Još što bi preporučili to je vratilo/ šipka  za zgibove! Jedna od osnovnih vjezbi svakog treninga. Još na nju mozete kačiti box vreću, TRX trake ili gimnastičke karike (sigurno jedan od najboljih rekvizita).  A za one koji nemaju zid predlazemo multifunkcionalnu šipku za vrata!

Vježbe za ruke se i u teretani uglavnom izvode sa tegovima tako da i tu nećete imati nikakvih problema. Znači sa ovim spravama i sa tegovima možete ozbiljno trenirati i kod kuće.

Pogledajte i ostale artikle i slobodno pitajte za savjete ne samo u vezi opreme i treninga već i u vezi ishrane i suplementacije.

Pratite naš blog za još korisnih savjeta.

MixShop – nema potrebe da tražite dalje.

Odlična ponuda i sigurna kupnja. Široki asortiman proizvoda, najbolja kvaliteta i trajnost. Sve na jednom mjestu, za djecu i odrasle! Za gejmere, body buildere, rekreativce, techno geekove, ljubitelje dodataka ishrane, sportiste amatere, vlasnike teretana.

Sve vrste sportova: tenis, crossfit, boks, košarka, skijanje, snowboarding, stolni tenis, pilates, fitness, body building, nogomet…

Sve ovo možete naći u našoj ponudi:

• MOBILNIH TELEFONA, MOBITELA
• PLAYSTATION 3, 4 i 5, XBOX i NINTENDO KONZOLA, IGARA i NJIHOVE OPREME
• AUTA/AUTOMOBILA
• MOTORA/MOTOCIKALA i QUAD-ova/ČETVEROTOČKAŠA
• NAJNOVIJIH TOP TV UREĐAJA TELEVIZORA
• DJEČJI AUTA NA AKUMULATOR (preko 50 modela)
• LAPTOPA, MACBOOKOVA, TABLETA,
• INVERTER KLIMA UREĐAJA
• DJI DRON-ova
• HOVERBOARDA 6, 5, 8, 9, 10 incha
• ELEKTRIČNIH ROMOBILA
• ELEKTRIČNA BICIKLA
• RUČNI RADIO STANICA/BAOFENG
• FITNESS I CROSSFIT OPREME
• JEDNOSTAVNO KONTAKTIRAJTE NAS i PONUDITE

TAKOĐER RADIMO OTKUP I ZAMJENU SVIH PROIZVODA!

Sve proizvode dostavljamo u cijelu BiH plaćanje pouzećem. Po dogovoru mozemo dostaviti u Hrvatsku, Srbiju i cijelu EU.

Nas cilj je ponuditi kupcima nešto novo, inovativnije, kvalitetnije i bolje! Veliki broj poznatih brandova s kojima surađujemo već godinama, dovoljno je jamstvo naše kvalitete i povjerenja koje brižljivo gradimo već godinama. O tome može da posvjedoči i veliki broj transakcija na najvećem BH oglasniku OLX-u uz ukupni dojam od 100%.

KONTAKT BROJEVI (telefonski pozivi, Viber, WhatsApp)

• + 387 63 066 666
• + 387 63 033 333
• + 387 63 819 666